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膳食纤维对人体具有相当重要的生理作用,有助于调理肠胃,增强饱腹感,维持肠道菌群的平衡,还可以预防肠癌、心脏病、肥胖症以及糖尿病。

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  过去我们总认为,膳食纤维不是营养素,没有什么实质性的营养功能。

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